Día 2 – Micro Acciones

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Esta entrada tiene 3 comentarios

  1. Catherine Rosa Heras Carballo

    Hola,
    Soy Kathy de Valencia. Soy mama de una bebé de 8 meses. Mi autocuidado va a ser hacer deporte ¿Para qué? Por salud. Mi lista de mi microacciones sería:
    – Hacer ejercicios Kegel
    – Hacer hipopresivos
    – Hacer estiramientos
    – Hacer sentidillas
    – Trotar empujando el carro de la peque.

    Encantada de estar aquí con vosotras. Yo creo que si soy capaz de vencer la pereza para hacer deporte, esto me servirá de herramienta para alcanzar otros propósitos. Saludos compis

    1. Mariana Sanchez

      Fantástico Kathy!!! Bienvenida:)
      Gracias por compartir tu lista!
      El tema pereza saldrá en uno de los próximos audios:) Fundamental hablar de ella!
      Mientras tanto que nuestro lema
      LO QUE PUEDO HOY ESTÁ PERFECTO nos ayude a mantener el foco y una práctica diaria sin perfeccionismos!! Here we go:)

  2. Mariana Sanchez

    Os dejo aquí mi lista de micro acciones de acuerdo con mi foco!

    -Bajar y subir escaleras.
    -Saltar a la cuerda!
    -Ir a caminar a recoger la bebe en lugar de ir en bus.
    -Bailar una o dos músicas power que me activan el ánimo en los primeros acordes!
    -Mini series de abdominales
    -Meditar a diario 5’ (voy aumentando con la práctica😜
    -Tener un vaso de agua siempre lleno en mi mesa de trabajo (me olvido de beber agua)